Week-end du 1 et 2 février 2014

Pas de sorties pour ce week end pluvieux. Voici quelques conseils de lecture pour vous occuper.

Météo incertaine, masque et tuba conseillé pour les chemins ...
Qui est là ?

Week-end du 25 et 26 janvier 2014

N'oubliez pas l'A.G. samedi soir !!
Dimanche : pas de pluie, peut être décrassage du samedi soir ?

Week-end du 18 et 19 janvier 2014

Finalement, du populo pour cette sortie sous la grisaille, Séb, Pif, Pierre, Christophe, Julien, Eric, en 700X23-25, Domi en 29'' (finalement = au 700 en suivant les conseils de gonflage) et Eugène en 26''.. Nous voila partis vers l'inconnu (plat, pas plat, pluie, pas pluie,...), bref finalement ça roule vers Laloubère, accompagnés par un Edelweissisite esseulé. Eugène n'ayant pas suivi les prescriptions de gonflage abandonne à la sortie de Juillan (les roues de 26'' tournent trop vite et donc c'est la surchauffe) et nous, continuons vers Lourdes et retour par Bénac. Domi nous lâche à l'arrivée sur le périph, pressé d'aller appliquer les derniers conseils échangés dans le peloton (attention la prochaine, le 29'' sera libéré). Débriefing et boisson Céréalière Bio à l'arrivée.
A dimanche prochain.

Week-end du 11 et 12 janvier 2014

3° au départ de cette 2eme manche du winter training challenge qui s'est rapidement transformé en summer training challenge vu les 15° à midi pétante ! J.Marc, Nico G., Patrick, Pif, Seb, Eugène, Domi, Julien et Eric, OUI, 9 sont au rendez-vous, 2014 l'année des records ? Fabien L. passant par là en a profité pour nous tirer le portrait puis direction Montgaillard sur un terrain finalement pas si détrempé que ça. Montée direction Loucrup dans un bois fort fréquenté (repère d'un Ascaiste ?) Croquette est aussi démasqué....et retour par Bénac puis Horgues. Le Président nous régale d'une belle gamelle à 500 m du but, manquait plus que la go pro sur le casque pour qu'on le rebaptise ''Schum''. Rejoins à l'arrivée par Hervé, tandemisé avec sa moitié, nous clôturons notre plan d'entrainement par la traditionnelle boisson aux céréales.
Rendez-vous est pris pour le week-end prochain, même météo et même nombre ?

Week-end du 4 et 5 janvier 2014

Le premier entrainement de l'année s'est déroulé dimanche matin. Au départ Pierre, Seb, le voisin de Pierre et Pif au lit...
Les chemins sont boueux mais cela ne nous empêche pas de  mettre en place notre plan de préparation  pour  2014.
Voici pour le prouver un courbe cardio de l'un des participants:

On voit parfaitement les montées en régime lors des fractionnés et les descentes lors des phases de récupération... Bref y a un gros potentiel de progression.
Au bout des 30km, hydratation avec une boisson gazeuse bio à base de céréales.

Voila le décors est planté pour 2014, on se reprend en main !

A la semaine prochaine pour la seconde séance




La reprise ?
Les bonnes résolutions ?
Pour les chemins secs et le beau temps il faudra attendre un peu.......
Qui est là ?